Diez mandamientos para una mente sana y una vida mejor
- Diego Rilo
- hace 6 días
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ADARBA realizó su reunión-almuerzo mensual el 1º de octubre. En la oportunidad disertó el Dr. Conrado Estol sobre “Proteger la mente es clave para vivir más y mejor”.
Según el doctor, la edad biológica no importa; lo que realmente importa es cómo envejecemos a partir de los 60 años. Nos dejó sus “10 mandamientos”, que queremos compartir con nuestros colegas rotarios:
Cero estrés.
Socializar con gente de todas las edades.
Dormir un mínimo de 7 horas por noche y procurar que el sueño sea de buena calidad.
Cero cigarrillos.
Cero alcohol, o solo una copa de vez en cuando.
Ejercicio: caminar un mínimo de 30 minutos todos los días.
Alimentación: poca cantidad y no procesada; considera que la dieta mediterránea es la más saludable.
Controlar la presión arterial (en consultorio).
Controlar el colesterol.
Controlar la diabetes.
Confesamos que nuestro almuerzo de ese día rompía varios de los mandamientos, ¡pero pasamos un rato muy agradable!
ADARBA - Cena de Camaradería
Los Comités de Compañerismo de ADARBA y del RCBA tienen el agrado de convocar a una Cena de Camaradería a realizarse el 12 de noviembre, a las 20:00 en el Club Español (Bernardo de Irigoyen 172. Estacionamiento al lado). Los socios interesados en participar podrán confirmar su asistencia hasta el 10 de noviembre con Carolina.
